Tomar Moringa para adelgazar es uno de los muchos usos que se le puede dar a esta planta. Cuenta con numerosos nutrientes que la hacen adecuada para cubrir deficiencias nutricionales o para bajar de peso, ya que, prácticamente, no tiene calorías. Además, es muy recomendable en una dieta sana y equilibrada, aunque no busque un cambio de peso, sino mantener una buena salud.
Debemos destacar que se trata de un producto apto para veganos y celíacos, por lo que cualquier tipo de alimentación puede complementarse con Moringa.
La Moringa es, como h
emos dicho, uno de los alimentos más ricos en nutrientes, con altas cantidades de minerales, aminoácidos y vitaminas A, B, C y E. Esta calidad nutricional ayuda a fortalecer tu sistema inmune, mejorar tu presión arterial y a digerir los alimentos de forma menos pesada. Por otro lado, recuperarás energía gracias a las proteínas que contiene este producto, por lo que te sentirás menos cansado y esto se verá reflejado en mejor humor.
Antes de hablar de las funciones de la Moringa en el proceso de adelgazamiento, tenemos que recordar que se trata de una aliada de este proceso, no un sustituto. No existen productos que adelgacen por sí solos, es decir, productos milagro que prometen bajadas imposibles e insalubres de peso. Lo principal que debemos tener en cuenta es que nuestra dieta debe estar controlada y regulada por un profesional para que se adapte a nosotros, sobre todo si queremos resultados que perduren en el tiempo y no efectos rebote que, a la larga, emporen la situación inicial.
Una vez tenemos claro esto, podemos empezar a hablar de los efectos que tiene la planta de la Moringa para nuestro cuerpo en lo que a adelgazar se refiere.
BAJAR DE PESO CON MORINGA
La planta de la Moringa cuenta con distintas cualidades que facilitan la eliminación de grasa de nuestro cuerpo. Recordemos que sus propiedades alimenticias, la alta cantidad de nutrientes y bajo contenido en grasa, justifican que se emplee como complemento para bajar de peso.
Podemos destacar cinco funciones principales de la Moringa para adelgazar:
- Actúa como depurador del organismo. Aunque el hígado hace su función depuradora, a veces se sobrecarga y se refleja en un decremento de la energía. Por ello, podemos ayudar en este proceso de eliminación de toxinas con el consumo de Moringa. Además, tiene efectos laxantes, lo cual contribuye aún más en el proceso detox.
- El consumo regulado de Moringa disminuye considerablemente el deseo de comer y reduce la ansiedad creando un efecto estimulante. De este modo, comeremos lo necesario, ni más ni menos, evitando picar entre horas. Esto facilita la eliminación de grasa del cuerpo y, por ende, la pérdida de peso de forma natural.
- Los componentes nutricionales, en concreto la vitamina B, van a facilitar el proceso de transformación de los alimentos en energía, por lo que se evita que se almacenen como grasa en nuestro cuerpo.
- En relación con lo anterior, tenemos que mencionar que el consumo de moringa acelera el metabolismo. Los nutrientes se metabolizan mucho más rápido y la energía empleada para ello necesitará quemar grasa, incluso en reposo, lo cual ayudará a perder peso.
- Los alimentos con un alto índice glucémico, como los dulces y la comida basura, generan picos de insulina, lo que da lugar a aumentos de energía y periodos de fatiga en poco tiempo. Estos alimentos ralentizan el metabolismo y facilitan el incremento de peso. En el caso de la Moringa, el nivel de azúcar es bajo, se mantienen en los límites deseable.
¿CÓMO TOMAR MORINGA PARA ADELGAZAR?
Se trata de una planta muy versátil que nos permite su ingesta de distintas formas. Así podemos adaptarla a nuestros gustos y preferencias alimenticias para que la bajada de peso sea mucho más sencilla.
La forma más básica de consumo es tomarla fresca. Se trata de una planta con un sabor agradable que se puede ingerir cruda, por eso es perfecta para ensaladas. Otra opción es cocinarla al gusto y que nos sirva de acompañamiento para otros platos. Es muy similar a la hoja de espinaca en lo que a cocina se refiere. Es una planta muy resistente que podemos manipular en casa sin problema.
También tenemos la alternativa de tomarla en polvo. Las hojas de la moringa, una vez secas tras la cosecha, se muelen, así obtenemos este polvo. Podemos incluirlo directamente en las comidas o preparados dietéticos. Nunca debemos olvidar que existe una dosis recomendada del producto.
El método más extendido es tomar moringa en infusión. Solo tienes que hervir agua unos minutos con las hojas secas, dejarlo reposar para que libere los nutrientes y el aroma y ¡a disfrutar!
Finalmente, tenemos la opción de tomar Moringa en capsulas como suplemento alimenticio. Es la forma más cómoda, por tiempo y facilidad. Consigues el aporte de nutrientes de forma sencilla y los beneficios al 100 % ya que se trata del mismo producto, sin aditivos.
Como hemos visto, gracias a la composición de nutrientes y a las distintas formas de consumo, se trata de una planta muy útil dentro de nuestra dieta, tanto si queremos bajar de peso como si queremos mantener nuestro cuerpo nutrido y saludable. Toma Moringa para adelgazar y ayuda a tu cuerpo a mantenerse sano y equilibrado.
Estoy tomando en cápsulas en realidad no para adelgazar sino que para dolor de articulaciones ? ¿ me servirá. Pero he sentido dolores neurálgicos desde qu la estoy tomando .
Hola Viviana,
La Moringa tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar los dolores articulares. Puedes leer varios artículos de estudios que lo indican.
Sobre tus dolores neurálgicos, creemos que no se debe a la Moringa porque en principio, no tiene ninguna contra indicación de ningún tipo. De todas formas, puedes consultarlo con tu médico que te indicará mejor este caso.
Un saludo 🙂
Hola buenas tardes yo me tomo la moringa como si fuera pastilla , me hará efecto así para adelgazar
Hola Martha :). Claro que si. Las cápsulas vegetales son 100% Hoja de Moringa de calidad. Mantienen todas sus propiedades. Es la mejor forma de tomarla.
Siempre tienes que observar sus ingredientes, que sea 100% hoja de Moringa, como es nuestro caso.
¡Un saludo!
Que cantidad se recomienda por día…la tomaría fresca, ya que tengo un absoluto…Gracias
Hola Betty!
La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta.
Se recomienda tomar en el desayuno y en el almuerzo, pero puedes tomarlo en la merienda también.
Un saludo 🙂
Hola yo estoy tomando una cápsula al día para adelgazar, pero quisiera saber si puedo tomar 2, en qué horario es lo ideal ?
Hola Paula 🙂
Nosotros recomendamos tomar 4 cápsulas al día ya que 1 es muy poco para obtener resultados sobre los beneficios que nos brinda la Moringa. Puedes tomar 2 cápsulas en el desayuno y 2 en el almuerzo.
¡Un saludo!
Estoy tomanda capsula para adergasar y quiero tomar moringa esta vien que tome las 2 capsulas ala ves porfabor
Hola Verónica!
Lo ideal es tomar 2 cápsulas conjuntamente tanto en el desayuno como en el almuerzo :). En total 4 al día. Siempre se recomienda entre 2g y 4g de Moringa diaria por persona adulta.
Un saludo! 🙂
Buenos dias cuando hablan de pastilla, se refieren a semillita? Como se toma en ayuna o a cualquiera hora? Y que cantidad gracias
Hola Rosibel!
Cuando hablamos de pastilla nos referimos a la cápsula vegetal con la que nosotros comercializamos. Es Moringa en polvo dentro de una cápsula. Nuestra Moringa se extrae de las hojas y es 100% ecológica.
Se recomienda tomarla en el desayuno y en el almuerzo aunque puedes tomar también en la merienda, por ejemplo un té de Moringa.
La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta.
Un saludo 🙂
Es muy buena esta planta yo eh tomado la semilla y de verdad que es buenísima te quita un poco el apetito y además tiene un sabor natural
Gracias Viviana. Nos alegramos de que los beneficios de la moringa te hayan ayudado a mejorar tu salud. ¡Un saludo!
Si me ayudaso mejorrr es bueno esta agua. Te baja de pesooo y te ase orinar bastante es buenazoo😁
Buenas noches tengo varias preguntas.
1. La moringa en polvo tb la puedo tomar como un te o una infusion.
2. Cuantas veces al dia me la puedo tomar.
Hola Vero.
La Moringa en Polvo viene en las cápsulas vegetales. En los tés, la Moringa viene en hoja con fruta o sin fruta, dependiendo del té que elijas :).
La cantidad en té sería de 2 tés al día. En cápsula se recomienda tomar 2 cápsulas en cada desayuno y 2 en cada almuerzo. En total 4 cápsulas al día.
Espero haberte ayudado. Un saludo 🙂
La moringa la puedo tomar para los fibromas! Y si es así cómo debo tomarla!
Hola Claudis!
La Moringa tiene muchas propiedades que le aportan a tu organismo Vitaminas, Nutrientes, Antioxidantes…Además es un potente antiinflamatorio, por ejemplo, para dolores menstruales. Pero para los fibromas existen otros tipos de tratamientos que debes consultar con tu médico. La Moringa puedes tomarla para sentirte mejor y reforzar tu organismo.
Se puede tomar 2 cápsulas en el desayuno y 2 en el almuerzo. Si es en té, 2 tes al día.
Un saludo 🙂
Buenas!! La moringa en te para adelgazar se puede tomar dsps de las comidas o en cualquier momento del día? Muchas gracias
Hola Soledad! La Moringa en té se puede tomar en cualquier momento del día, si es con alguna comida o después, mejor. En cápsulas siempre en el desayuno y en el almuerzo aunque puedes tomar alguna (quitándola del almuerzo) en la tarde con la merienda.
Un saludo 🙂
Como es mas efectivo tomar la moringa para bajar de peso?
Hola Clau! La Moringa es un suplemento alimenticio de tu alimentación. Tienes que compaginarla con ejercicio y una dieta saludable. Es un apoyo para bajar de peso. Puedes tomarla sólo en cápsulas (4 al día, dos en el desayuno y dos en el almuerzo) y/o agregando también té.
Un saludo 🙂
tengo las hojas, flores y semillas. He leído uso de ella pero no de las semillas? Como debe ser el uso de ella? Es decir como tomarla
Hola Fidelina! Nosotros estamos especializados en las hojas de Moringa, que adquieren todas las propiedades. Las semillas deben pelarse y tomar la bolita de color blanca/ amarilla como si fuera una cápsula.
Un saludo 🙂
Hola, me.gustaría comenzar a tomarla en semillas para bajar de peso.
Cuál seria la.dosis???
Hola Dargelis! La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta.
Un saludo 🙂
Yo tomo las bolitas de la planta tomo 2 en la mañana y 2 en la tarde,es eso bueno?
Hola Irene! La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta.
Tienes que ver cuántos gramos contienen las bolitas porque nosotros comercializamos las hojas.
Un saludo 🙂
tengo moringa en polvo como puedo consumirla para bajar de peso y en momentos del dia se recomienda
Hola Clau!
La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta.
Se recomienda tomarla en el desayuno y en el almuerzo pero puedes tomar en la merienda también.
Para bajar de peso tienes que complementar la Moringa con una buena alimentación y ejercicio.
Un saludo 🙂
Buenas noches a partir de que edad es recomendable para adelgazar?
Hola Claudia!
La Moringa es un complemento alimenticio recomendado para niños, adultos, mayores, etc. Pueden tomarla cualquier persona ya que es una planta, es natural. No existe un rango de edad para poder tomarla. Si te surgen dudas lo más recomendable es acudir a tu médico de cabecera.
Un saludo 🙂
Quisiera saber si comiendo las semillitas de la moringa me ayudaran a perder peso
Hola Sandra!
La Moringa es un complemento alimenticio que te ayuda a quemar grasa. No importa en que formato lo tomes :).
¡Un saludo!
Si no son capsulas en si, si no la moringa pura, cuantas y cada cuanto me las tengo que tomar?
Hola Andrea 🙂
La dosis recomendada por la OMS de la Moringa oscila entre 2g y 4g al día en una persona adulta. Nosotros recomendamos 4 cápsulas al día ( 2 en el desayuno y 2 en el almuerzo). Complementando las cápsulas con el té.Incluso puedes tomar alguna en la merienda o el té dejarlo para la merienda.
¡Un saludo!
Puede un menor de edad tomar esto?
¡Hola Juan!
La FAO recomienda el uso de Moringa en niños. Aporta muchos nutrientes, minerales y vitaminas. La dosis recomendada es menor que la de un adulto, 0.800g (2 cápsulas al día).
¡Un saludo!
Hola, he visto con mucho agrado qué responden a las dudas de la gente y eso se agradece ya que muchos no lo hacen, les comento he comido una semilla de moringa, es una semilla muy limpia muy linda pero al partirla yo con mis dientes me ha sabido muy dulce es un sabor agradable pero me parece muy dulce, asirse del sabor de esta semillita, te agradezco la amable atención, excelentes días!!
Hola Alma!
Muchas gracias por tus palabras. Intentamos responder a las dudas que tenéis :).
En cuanto a tu pregunta. La Moringa tiene un sabor amargo, no puede ser dulce. Es muy raro que te sepa dulce…
Un saludo!